Her insanın sağlığı ve güzel bir tonda vücudu koruması için doğru beslenme gereklidir. Kan grubu diyeti çok popüler olup, prensipleri hastaya uygun genetik özelliklere, yani kan grubuna ve Rh faktörüne göre ürünlerin kullanımını içerir. Bu menü, diyetin pozitif ve nötr gıdalarla zenginleştirilmesine, yasaklanmış yemeklerin hariç tutulmasına dayanmaktadır.
Temel prensipler
Vakaların %90'ında aşırı kilo ve birçok hastalığın yetersiz beslenmeden kaynaklandığı kanıtlanmıştır. Doktordan bir diyet izlemeniz gerektiğini söyleyen birçok hasta umutsuzluğa düşer, çünkü çoğu için kendilerini beslenmede sınırlamak oldukça zordur. Kan grubu diyeti fazla kilo vermeye yardımcı olur ve çok fazla zorluk çekmeden çeşitli hastalıkların gelişmesini engeller. Aynı zamanda hastanın kalori sayması ve en sevdiği yiyecekleri reddetmesi gerekmez. Yapılması gereken tek şey, sadece belirli yiyecekleri diyetten çıkarmaktır ve istenen sonucun gelmesi uzun sürmeyecektir.
Amerikalı doktor James d'Amado, uzun yıllar süren araştırmaları sonucunda, her kan grubu için pozitif, negatif ve nötr ürünler olduğunu öne sürmüştür. Bilim adamı, bazı insanlar için faydalı olan yemeklerin diğer hastalar için zararlı olabileceğini savundu. Buna dayanarak, doğanın bir kişiye ne tür yemek yemesi gerektiğini söylediği sonucuna varabiliriz.
Avantajlar ve dezavantajlar
Resmi tıp temsilcilerinin böyle bir diyet hakkındaki görüşleri farklıdır. Bazıları James d'Amado'ya göre beslenmenin her derde deva olmadığını ve belirli bir hastalığı olan hastaya bile zarar verebileceğini iddia ediyor. Karşıt görüşün savunucuları, kan grubu diyetinin kilo vermenin ve birçok rahatsızlığı önlemenin mükemmel bir yolu olduğu ve bir kez değil, bir kişinin hayatı boyunca kullanılması gerektiği konusunda ısrar ediyor. Diğer birçok diyet gibi, genetik temelli diyetlerin de artıları ve eksileri vardır.
Diyetini geliştirirken, James d'Amado, insan kanında yanlış beslenme ile gıdalardan ve antikorlardan protein çatışması meydana geldiği ilkeleri tarafından yönlendirildi. Ancak bilimsel bir bakış açısına göre, vücuda giren herhangi bir proteinin amino asitlerde çözüldüğü ve antikorların kökenlerini belirleyemediği bilinmektedir.
Bariz dezavantajlara rağmen, kan grubu diyetinin avantajları vardır. Beslenme, vücuttaki toplam kalori alımını azaltarak vücut ağırlığının normalleşmesine yardımcı olur. Diyette yer alan yemekler faydalı ve sağlıklıdır. Tablo çeşitli ürünleri içerir, bu nedenle yiyecekler eksiksiz ve dengelidir.
Önemli! Belirli kurallara sıkı sıkıya uyulması nedeniyle, hastaya yeterli enerjiyi sağlamak, vücudu faydalı vitamin ve minerallerle doyurmak mümkündür.
Diyet prensipleri
Optimal bir sonuca ulaşmak için, d'Amado tedavi tablosunun ilke ve tavsiyelerine kesinlikle uymak gerekir. Bunlar şunları içerir:
- tüm insanların dört türe ayrılması. Kan grubu genellikle sayılar veya harflerle gösterilir. Örneğin ülkemizde 1, 2, 3 ve 4 kan grubu değerleri kullanılır, Amerika'da birinci grup O, ikinci - A, üçüncü - B ve dördüncü - AB;
- Genetik özelliklere bağlı olarak tüm insanlar diyetlerine yalnızca izin verilen yiyecekleri ve nötr olanların küçük bir bölümünü dahil etmelidir. Yasaklanmış olanlar tamamen terk edilmelidir, çünkü bunları büyük miktarlarda kullanırsanız, bu obeziteye, birçok tehlikeli hastalığın gelişmesine yol açabilir;
- yeterli fiziksel aktivite gereklidir. Diyet tablosunun yazarı, önerilen ve yasaklanmış yiyeceklere ek olarak, hastalar için uygun fiziksel egzersiz türlerini seçti. Örneğin, ikinci gruptaki erkekler için yoga, yürüyüş, yüzme tavsiye etti. İlk grup için - kuvvet antrenmanı, halter;
- gıda takviyelerinin diyete dahil edilmesi. Diyet kısıtlamaları nedeniyle bazı bileşenler yeterli miktarlarda gelmez. Eksikliklerini telafi etmek için yazar ek vitamin kompleksleri almanızı önerir.
Yukarıdaki ilkeler temeldir ve doğru yerseniz, diyetin yazarı birkaç ay içinde olumlu bir sonuç vaat ediyor.
Herhangi bir kontrendikasyon var mı
Diyetin bir başka avantajı da, kan grubuna göre yemek yemenin pratikte hiçbir kontrendikasyonu olmamasıdır. Ürünler ayrı öğünler yerine birleştirilebilir. Bir istisna, belirli yemeklerin kişisel hoşgörüsüzlüğüdür. Ancak hastanın belirli gıda türlerine karşı alerjik reaksiyonu olsa bile, bunlar her zaman analoglarla değiştirilebilir. Bu, d'Amado masasını diğer daha katı diyetlerden ayırır.
Ek olarak, bir kişide eşlik eden hastalıkların varlığını dikkate almak gerekir. Örneğin, bir hasta hipertansiyondan veya diğer kardiyovasküler patolojilerden muzdaripse, ilk kan grubu için diyetin çok miktarda et içermesine rağmen, birinci grubun temsilcileri için bile yağlı et yemekleri menüden çıkarılmalıdır. Ürün: % s. Aynı zamanda kansızlık çeken kişiler, ağırlıklı olarak bitkisel ve proteinli besinler gösterse bile eti reddetmemelidir.
Diğer bir yönü ise yaştır. Grupta et yiyen okul öncesi çocuklar sadece bu üründen menü yapmamalıdır. Osteoporoz ve diğer hastalıklardan muzdarip yaşlı hastaların, diyetlerinin temeli sadece et yemeklerini içermesi gerekse bile, kalsiyum içeren gıdaları tamamen terk etmeleri önerilmez.
Özetle, bir diyet uygulamadan önce kapsamlı bir tıbbi muayeneden geçmek ve bir uzmana danışmak gerektiğini söyleyebiliriz. Özellikle diyabetes mellitus, böbrek patolojileri, karaciğer, kalp ve diğer organlar gibi hastalıkları olan kişiler söz konusu olduğunda.
Gruplara göre önerilen ve yasaklanan yiyecekler
Tıbbi araştırmalar sırasında, kan grubuna bağlı olarak tüm insanların farklı yiyecek tercihlerine ve diğer bireysel özelliklere sahip olduğu ortaya çıktı.
"Avcılar" veya ilk grup
Bu gruptan diğerlerinin doğal evrim sürecinde ortaya çıktığına inanılmaktadır. Dünyadaki tüm insanların yaklaşık %30'u "avcılara" aittir. Uzmanlara göre kan grubu 1 için bir diyet, büyük miktarda protein (domuz eti hariç balık ve et), baklagiller ve deniz ürünlerini içermelidir. Yiyecekleri zararlı, sağlıklı ve nötr yiyeceklere ayırmak için kan gruplarına göre bir beslenme tablosu kullanmak gelenekseldir.
Bu genetik tip için diyetin zorunlu bir parçası et ürünleridir.
İlk grup için ürün listesi:
| İşe yarar | Yasaklı | Doğal |
| Sığır eti ve kuzu eti hindi filetosu Tavşan Sığır karaciğeri ve kalp deniz lahanası Alabalık, turna ve taze ringa balığı eti Zeytin ve keten tohumu yağı Kirazlar kiraz eriği Elmalar incir kurutulmuş meyveler Her çeşit marul Pancar dolmalık biber Tatlı patates parey yay Brokoli Maydanoz Soya peyniri ve süt seyreltilmiş meyve suları Kuru meyve kompostosu bitkisel çaylar düğümler |
Domuz eti Ördek Kaz Domuz yağı Tuzlu nehir ve deniz balığı salamura ringa balığı Tam yağlı süt Kefir Dondurma Ekşi krema Haşhaş Fıstık Antep fıstığı Mısır ve pamuk tohumu yağı mercimek Makarna Manka Yulaf ezmesi kepekli ekmekler petrol Avokado Alkol Maden suyu Güçlü çay ve kahve |
tavuk eti Yumurtalar kerevit Fındık Badem Kara fasulye Kuşkonmaz Fasulye Pirinç ve pirinç unu Bezelye Toz şeker Havuç Soğan Biber salatalıklar domates Frenk üzümü Kızılcık Yeşil çay |
Önemli! Kullanım için önerilen ürünlerden herhangi birinin kontrendikasyonları varsa, onu bir analogla değiştirmeli veya tamamen ortadan kaldırmalısınız.
"Çiftçiler" veya ikinci grup
Kan grubu 2 için bir diyet, az miktarda et ve yeterli miktarda protein, soya, baklagiller, balık ve diğer yemekleri içermelidir. Bu insanlar için çok faydalı olan taze sebzeler, meyvelerdir (narenciye, muz, hindistancevizi hariç). Şeker ölçülü tüketilmeli, ancak tamamen yok edilmemelidir.
Kan grubuna göre yasaklı, izin verilen ve nötr ürünlerin listesi 2:
| İşe yarar | Yasaklı | Doğal |
| Orkinos Ispanak Havuç Brokoli Mantarlar her çeşit elma Erik Limon bıldırcın yumurtası Karabuğday lapası kabak çekirdeği Hardal Çavdar unu ürünleri benekli fasulye Soya Kabak ve zeytinyağı Kırmızı şarap Kahve Kayısı, ananas, kiraz, elma, havuç suyu Çok tatlı kompostolar değil |
Ördek Kaz Domuz eti salo Biftek yağlı deniz balığı kerevit kalamar yan ürünler Tatlı patates Hindistan cevizi sütü ve talaşı Antep fıstığı İrmik ve buğday lapası siyah ekmek Ketçap mayonez Güçlü çay Limonata Bira |
turşu turşular ay çekirdeği Vanilya kimyon inci arpa Çam fıstığı Badem Fındık Ahududu granat Armut çilek kuru üzüm Üzüm Maydanoz Pancar Kuşkonmaz yabanturpu Kabak Turp Huş ağacı, elma, kızılcık ve nar suyu Beyaz şarap |
Kan grubu 2 için beslenme, sağlıklı ve nötr gıdaları içermelidir, ikincisinin sınırlı olması önerilir.
"Göçebeler" veya üçüncü grup
Bu genetik tipin, bireysel ırkların göçünün bir sonucu olarak ortaya çıktığına inanılmaktadır. İstatistiklere göre, tüm dünya nüfusunun yaklaşık %20'si 3 kan grubuna sahiptir. Üstelik 3 pozitif çok daha yaygın. "Göçebeler" omnivordur. Menülerinde et, balık, süt ürünleri bulunmalı ama yasaklı yemekler de var.
Üçüncü grupta doğru beslenme:
| İşe yarar | Yasaklı | Doğal |
| Tavuk Yumurtalar Kuzu eti hake Taze ve marine edilmiş ringa balığı Az yağlı deniz ve nehir balığı Süzme peynir Kefir Koyun peyniri Tatlı patates Brokoli yeşil elmalar Hindistan cevizi parçaları Ekşi olmayan erik Pirinç ve yulaf ezmesi Soya Buğday ve yulaf ekmeği Haşhaş tohumları Zeytin ve zeytinyağı Yeşil çay Kızılcık, ananas, üzüm suyu Papatya ve kuşburnu kaynatma |
Kalp Domuz eti Ördek Kaz Karaciğer Domuz yağı Füme deniz balığı Nehir ve deniz balıklarının yağlı çeşitleri Karidesler Kabak Zeytin Yağlı bazlı fındık inci arpa Kara fasulye benekli fasulye Kepekli unlu mamüller Dondurma Fıstık, soya, mısır, ayçiçek yağı Alkollü içecekler Nar ve domates suyu Limonata |
Serum Krem inek peyniri Kuşkonmaz istiridye mantarı petrol Soğan salatalıklar Kabak kuru erik şeftali çilek turunçgiller Büyük miktarlarda fındık Makarna İrmik Kuşkonmaz ve beyaz fasulye Durum buğdayı makarnası Bal Çikolata Tereyağı Güçlü demlenmiş çay ve kahve Alkollü içecekler karbonatlı tatlı su |
Kan grubu 3 diyeti, bu genetik tipe en uygun, kiloyu normal sınırlarda tutmaya yardımcı olan ve birçok hastalığı önleyen gıdaları içerir.
Önemli! Genetik tipe göre diyet, birçok dünya beslenme uzmanı tarafından tanınmaktadır, olumlu nitelikteki insanlardan birçok inceleme kazanmıştır.
"Karışık tip" veya dördüncü grup
Bilim adamlarına göre dördüncü grup, iki türün birleşmesi sırasında meydana geldi - birinci ve ikinci. Bu tür en nadir olarak kabul edilir. Taşıyıcıları, tüm dünya nüfusunun% 7'sinden fazla değildir. Grup 4 pozitif daha yaygındır, negatif ise gezegendeki en nadir olarak kabul edilir. Diyet tipi 4, oldukça çeşitli bir ürün listesi içerir.
Aşağıdaki ürünler kullanılarak kan grubu 4 için bir diyet yapılmalıdır:
| İşe yarar | Yasaklı | Doğal |
| Yağsız et Nehir ve deniz balıkları, tercihen haşlanmış ve fırınlanmış Tam yağlı süt az yağlı peynir lor yemekleri Fasulye bazlı yemekler mercimek benekli fasulye Yulaf ezmesi Pirinç Yulaflı bisküvi Çavdar unu ürünleri Her türlü marul ve yeşillik Kari salatalıklar dolmalık biber İsviçre pazı Kereviz yerelması Karnabahar bitkisel çaylar Alıç kaynatma, yabani gül Kahve Yeşil çay |
Tavuk Kalp Ördek Kaz Ayçiçeği ve kabak çekirdeği Karabuğday lapası ve karabuğday unundan yapılan ürünler beyaz şarap sirkesi turşular turşu mandalina Ketçaplar Turp turp salata Ravent Trabzon hurması portakallar Avokado granat Muz Karabiber limon çayı kaynatma Güçlü siyah çay Gazlı tatlı içecekler Limonata Alkol |
Keten tohumu, fıstık, soya fasulyesi yağı Çam fıstığı Antep fıstığı Badem Bal hindistan cevizi Kırmızı biber Şeker Kabak petrol nektarin Şeftaliler Böğürtlen kırmızı meyveler yerelması Brüksel lahanası ve beyaz lahana Patates Kişniş Tarçın mayonez Defne yaprağı Kabak Ispanak beyaz ve kırmızı şarap Bira |
Önemli! Tablo, ürün listesinin oldukça geniş olduğunu gösteriyor, bu nedenle bunlara dayalı bir diyet menüsü oluşturmak çok kolay.
Her grup için bir günlük örnek menü
Kan grubuna göre her genetik tip için diyetin kendine has özellikleri vardır. İstenilen sonuca ancak yazarın tavsiyelerinin katı bir şekilde uygulanması ve yasaklanmış ürünlerin tamamen reddedilmesi ile ulaşılabilir. Bu menünün özelliği, masanın sorunsuz ve güvenli kilo kaybı, tüm hayati vücut fonksiyonlarının restorasyonu için tasarlanmış olmasıdır.
İlk genetik tip için menü
Günde 1 kan grubu için diyet seçeneklerinden biri şu şekildedir:
- sabah - haşlanmış veya pişmiş balık eti, sebze salatası, ananas, kiraz veya havuç suyu;
- gün - çiğ veya pişmiş sebzeler, haşlanmış et, bir tabak fasulye veya yulaf lapası, kuru meyve kompostosu;
- akşam - sebzeli yulaf lapası, bitki çayı.
Daha önce de belirtildiği gibi, ilk kan grubu için beslenme, bu genetik tip "avcılara" ait olduğundan, yeterli miktarda et ve balık içermelidir.
İkinci genetik tip için menü
Yararlı ve zararlı besinler dikkate alınarak ikinci kan grubu için bir diyet yapılmalıdır. Örnek bir günlük menü şöyle görünür:
- sabah - az yağlı balık veya et, bir bardak kefir, taze veya pişmiş sebzeler;
- gün - baklagiller veya yulaf lapası, haşlanmış balık, elmadan kesilmiş meyve, kuru erik, bitki çayı;
- akşam - benekli fasulye püresi, ananas veya vişne suyu.
Tip 2 diyet, önerilen öğünleri ve nötr gıdaları içermelidir. Yasaklanan gıdadan hemen vazgeçemeseniz bile umutsuzluğa kapılmayın. Kişide güçlü bir ahlaki rahatsızlığa neden olmaması için yavaş yavaş sağlıklı bir diyete geçmek gerekir.
Üçüncü genetik tip için menü
3. kan grubu için 1 gün boyunca beslenme şöyle görünebilir:
- sabah - bir garnitür dolmalık biber ve havuç, meyve, bitki çayı ile bir veya iki tavuk buhar pirzolası;
- gün - koyun peyniri, süzme peynir, kızılcık suyu ile yulaf ezmesi;
- akşam - ilk kan grubu için akşam yemeği fırında alabalık, turna veya pisi balığı, buharlı omlet, yeşil çay içerebilir.
Grup 3'e sahip kişiler, tablodaki verilere dayanarak bağımsız olarak bir menü oluşturabilir. Yeni tarifler denemekten ve denemekten korkmayın. Bu, diyeti çeşitlendirmeye ve neşelenmeye yardımcı olacaktır.
Dördüncü genetik tip için menü
Dördüncü insan türü, ikinci ve üçüncü kan gruplarını içerir. Menüleri karışık yemekler ile ayırt edilir, balık, et, tahıllar, ekşi süt ürünleri ile doyurulmalıdır. 1 günlük örnek bir menü şöyle görünebilir:
- sabah - haşlanmış veya fırınlanmış tavşan, tatlı biber ve zeytinyağı ile tatlandırılmış salatalık salatası, kahve;
- gün - keçi peyniri güveç, kivi, greyfurt, ananas, üzüm veya vişne suyundan meyve kesimleri;
- akşam - koyun peynirli çavdar ekmeği, haşlanmış sebzeler, yeşil çay.
Kan grubu beslenmesinin savunucuları, böyle bir diyetin çok etkili olduğuna ve sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda çoğu hastalığı önlemeye de yardımcı olduğuna inanıyor. Kullanmaya karar verirseniz, kan grubunuzu öğrenmeli ve doğru beslenmeye geçmekte özgürsünüz. Olumsuz sonuçları önlemek için doktorunuza danışın.