İçme diyeti, kilo verme ve oldukça basit bulunabilirlik açısından etkinliği nedeniyle çok popülerdir. Ana özelliği sadece kilo kaybı değil, aynı zamanda sindirimin boşaltılması ve bağırsakların tamamen temizlenmesidir.
Kilo verme ve temizleme süreci, sıvı beslenmeye tam bir geçiş nedeniyle gerçekleşir. İçme diyeti tüm katı yiyecekleri dışlar ve sıvı olan her şeyin tüketimine izin verir. Bu diyetin süresi, ne kadar kilo vermeniz gerektiğine bağlıdır. Ağırlık önemsiz ise, haftalık beslenme ilkesi kullanılabilir. Ancak asıl amaç sadece fazla kilo vermek değil, aynı zamanda vücudu tamamen temizlemekse, daha uzun bir sıvı beslenme ilkesine başvurmalısınız - 30 gün.
Kilo kaybının ana süreci, hacmi azaltarak gerçekleşir. Bu nedenle, ölçeklerde büyük düşüşler görmemek, umutsuzluğa kapılmamalısınız, belki de ağırlık tam olarak vücudun hacmine girmiştir. Sonuçları iyileştirmek için fiziksel aktiviteye başvurabilirsiniz. Tabii ki, bir içme diyetinde, içme suyu ve yemek pişirmek için kullanılan suyun saflığı ve bileşimi çok önemlidir. Ekolojik olarak en temiz bölgede yaşamıyorsanız, her gün temiz ve sağlıklı su yiyebilmeniz için bir yazlık veya daire için su filtreleri takmanız önerilir. İstenilen efekti elde etmenin tek yolu budur.
Diyet menüsü
Diyet menüsü çok çeşitlidir. Herhangi bir içecek ve sıvı ürünü kullanabilirsiniz. Pirzola, sosis ve diğer ürünleri bir karıştırıcıda öğütün ve bunları sıvı ürünler kisvesi altında kullanın, yalnızca başlangıçta sıvı ürünlere izin verilir.
Ev yapımı meyve içecekleri ve meyve içecekleri, taze sıkılmış meyve suları, ayrıca az yağlı süt ürünleri, az yağlı et suları vb. içebilirsiniz. Temizleme sürecine müdahale ettikleri için alkollü içeceklerin tüketilmesi tavsiye edilmez. Tüm içecekleri şeker ilavesiz ve et sularını tuzsuz tüketmek çok önemlidir. İstediğiniz kadar içebilirsiniz, ancak en önemlisi günde 1500 kcal'den fazla değil.
İçme diyetinde uzun bir kilo kaybı dönemi seçilirse, haftada bir kez hafif smoothie'ler tüketmek ve az yağlı bir püre çorbası hazırlamak ve ayrıca bir vitamin kompleksi almak gerekir. Ayrıca günde en az 1, 5 litre temiz su içmek önemlidir.
Diyetten çıkmak
Bu diyet, aktif sindirim süreçlerinin iptal edilmesini ve bağırsakların tamamen dinlenmesini sağladığından, diyetin tamamlanmasından sonra, katı yiyecekler yavaş yavaş diyete eklenmelidir.
İlk hafta kahvaltıda biraz ince yulaf ezmesi yemeli ve geri kalan öğünleri ince bırakmalısınız. İkinci hafta öğle yemeğinde yemeğinize haşlanmış yumurta akı ekleyebilirsiniz. Üçüncü hafta ve sonraki günlerde ana yemeğe kademeli bir geçiş olur.